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女人月经或产后,红糖真的是万能的恢复品吗?
作者:衡阳产后恢复培训 来源:衡阳产后恢复培训 时间:2018年10月15日 字体:[] 联系我们

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01治疗痛经?
很多女生在遭遇痛经折磨时,都会想到冲一杯热气腾腾的红糖水“暖宫暖胃”。
即使不喜欢姜汁红糖甜腻又刺激的味道,但为了“喝完就不痛”,不少人还是会挣扎着一饮而尽。
然而,被广泛认可的红糖水真的是治疗痛经的良药吗?
对于这个现象中,起到关键作用的并不是红糖本身,而是那杯温热的水+心理安慰。
曾经有关于痛经的研究表明,热敷对于痛经有非常明显的缓解作用,实际上目前并没有确切的科学证据,能够证明红糖对痛经存在治疗效果。
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02红糖补血?
红糖的第二大伪作用,就是“可以补血”。

红糖和红枣一样,一直被许多人视作补血必需品,事实并非如此。

人体出现贫血的原因很多,一般情况可以分为三类:

一是缺乏性贫血,主要是由人体缺乏主要造血原料,例如铁元素、维生素B6、B12以及蛋白质所导致的;

第二类是溶血性贫血,是由于各种因素导致自身红细胞被大量破坏;第三则是人体自身造血功能存在障碍。

我们最常见的贫血是缺铁性贫血。大多数人将红糖看作“补血圣品”,也是因为红糖含有人体血液红细胞生成必备的铁元素,认为它可以治疗缺铁性贫血。

但其实,红糖中的铁元素含量微乎其微。

数据显示,每200克红糖中只有4.0毫克的铁元素,而同等质量的猪肝中,铁元素含量达到了23.8毫克。

在《中国居民膳食指南》中,建议一个人每天的糖量摄取需要控制在50克内,最为健康的标准是25克以内。而糖分摄入过量的问题,每天都在消耗咖啡、奶茶、肥宅快乐水的当代年轻人应该更深有体会。偶尔身体不适时的一杯红糖水,就足以承包一整天的糖摄入量。

WHO的调查显示:过量摄入糖分的危害,甚至大于吸烟。

人体正常生理活动所需的能量,50%-70%来自糖的氧化过程:糖是维持人身体运转必不可少的物质。糖本身并无害,真正需要警惕的是过量食糖,尤其是“添加糖”。

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